Die gesunde Ernährung der Mutter vor und während der Schwangerschaft ist entscheidend für die Gesundheit des Babys
Spezialisten der Kinderwunschklinik UR Vistahermosa in Alicante, empfehlen eine Fruchtbarkeitsuntersuchung, bei Paaren mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr nach einem Jahr ohne aufgetretene Schwangerschaft und bei älteren Frauen nach sechs Monaten.
Gesunde Ernährung zur Förderung der Fruchtbarkeit
Die Einnahme von Folsäure ist unerlässlich, wenn Sie schwanger werden möchten, da sie dazu beiträgt, Anomalien im Neuralrohr des Babys, wie z. B. Spina bifida, zu verhindern. Idealerweise sollten Sie mit der Einnahme drei Monate vor der Empfängnis beginnen und sie in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft fortsetzen.
Folsäure ist in vielen Lebensmitteln enthalten, die zu einer gesunden Ernährung gehören, wie z.B. Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse und Orangensaft. Es ist jedoch schwierig, die notwendigen Werte allein durch die Einnahme von Folsäure zu erreichen. Es wird auch dringend empfohlen, einen angemessenen Vitamin-D- und Eisen-Spiegel zu halten.
Zu einer gesunden Ernährung gehört, dass Sie regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten zu sich nehmen, viel frisches Obst und Gemüse essen und den Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food reduzieren. Es wird empfohlen, Kohlenhydrate (Vollkornbrot, Nudeln, Reis und Getreide), Obst und Gemüse, Proteine (Fisch, Eier, Hülsenfrüchte), Milch und Milchprodukte, die Kalzium enthalten, das für die Entwicklung der Knochen wichtig ist, und pflanzliche Fette (Olivenöl, fetter Fisch wie Lachs, Hering oder Makrele) in die Ernährung aufzunehmen.
Zu den weiteren Lebensmitteln, die Sie meiden sollten, gehören rohe Eier, die Salmonellen enthalten können; nicht ausreichend gegartes Fleisch oder Meeresfrüchte, die eine Lebensmittelvergiftung verursachen können; nicht pasteurisierte Milchprodukte; Leber, die Listerien enthalten und eine Fehlgeburt oder den intrauterinen Tod verursachen kann; mit Leber hergestellte Produkte, die hohe Mengen an Vitamin A enthalten und für das sich entwickelnde Baby schädlich sein können; Vitaminpräparate, die nicht mit dem Hinweis versehen sind, dass sie während der Schwangerschaft konsumiert werden können, da eine übermäßige Vitaminaufnahme sehr schädliche Auswirkungen auf den Fötus hat.
Zu einer guten körperlichen Fitness gehört auch, dass Sie sich fit halten und ein gesundes Gewicht haben, denn eine Schwangerschaft belastet Ihren Körper, und Fitness hilft Ihnen, aktiv zu bleiben und Ihre Stimmung und Ihr Energieniveau zu verbessern. Ein gesundes Gewicht hilft Ihnen bei der Empfängnis Ihres Babys. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihr Idealgewicht erreichen, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.
Was ist zu tun, wenn die Schwangerschaft ausbleibt?
Bei jungen Paaren, die nach einem Jahr regelmäßigen ungeschützten Geschlechtsverkehrs nicht schwanger werden, empfiehlt es sich, einen Spezialisten aufzusuchen und eine grundlegende Unfruchtbarkeitsstudie durchzuführen. Bei älteren Paaren ist es ratsam, die Tests nach sechs Monaten durchzuführen, da Zeit ein entscheidender Faktor für das Erreichen der gewünschten Schwangerschaft sein kann.
„Fast 90 Prozent der Paare mit Unfruchtbarkeitsproblemen können erfolgreich behandelt werden, obwohl die Prozentsätze je nach Fall variieren, da ein Paar an mehreren Problemen leiden kann.“
Dr. José López Gálvez, Direktor der Kinderwunschklinik UR Vistahermosa.
Die Fachleute in der HLA Vistahermosa Reproduktionseinheit in Alicante informieren und beraten Sie über die für Ihre Situation am besten geeignete Behandlung. In einem Krankenhaus zu sein, bedeutet Sicherheit und Vertrauen, den größten Mehrwert und Qualitätskriterien, damit Sie sicher sein können, 24 Stunden am Tag perfekt betreut zu werden.
Sie können Ihren ersten Termin mit einem Spezialisten kostenlos unter der über das Kontaktformular auf unserer Website vereinbaren. Wir würden uns freuen Ihnen bei Ihrem Kinderwunsch helfen zu können.
