In der Reproduktionsklinik fragen die Patientinnen h\u00e4ufig, welche Faktoren ihre Fruchtbarkeit am meisten beeinflussen und welche Lebensgewohnheiten sie \u00e4ndern k\u00f6nnen, um sie zu verbessern. Das Alter der Frau ist zwar nach wie vor einer der wichtigsten Faktoren, aber nicht der einzige; Ern\u00e4hrung und Lebensgewohnheiten werden zunehmend als einflussreichere Faktoren f\u00fcr die Fruchtbarkeit von M\u00e4nnern und Frauen angesehen.<\/p>\n\n\n\n
Eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung und die Reduzierung des Verzehrs von Transfetten (industrielle Backwaren, frittierte Lebensmittel usw.), die Einschr\u00e4nkung des Verzehrs von tierischen Proteinen (vor allem in Form von rotem Fleisch, Wurstwaren usw.) zugunsten von pflanzlichen Proteinen (H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse, Soja usw.) sind gesunde Gewohnheiten, die uns auf dem Weg zu einer Schwangerschaft helfen k\u00f6nnen. Es ist auch ratsam, ein Vitaminpr\u00e4parat einzunehmen, das Fols\u00e4ure, Jod und DHA enth\u00e4lt, da diese N\u00e4hrstoffe als f\u00f6rderlich f\u00fcr die Fruchtbarkeit gelten, allerdings immer unter Aufsicht eines Facharztes. Dar\u00fcber hinaus ist eine m\u00e4\u00dfige und regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Bet\u00e4tigung vorteilhaft, da sie das K\u00f6rpergewicht aufrechterh\u00e4lt und die reproduktive Gesundheit verbessert.<\/p>\n\n\n\n
Umgekehrt behindern sowohl \u00dcbergewicht als auch Untergewicht die Fruchtbarkeit, und eine Schwangerschaft ist bei Frauen mit einem Body-Mass-Index von mehr als 30 oder weniger als 20 seltener. \u00dcbergewicht f\u00fchrt zu endokrinen und metabolischen Ver\u00e4nderungen, die die Fruchtbarkeit verringern und im Falle einer Schwangerschaft geburtshilfliche Komplikationen verursachen k\u00f6nnen. Untergewicht hingegen wird mit einer Dysfunktion der Eierst\u00f6cke (unregelm\u00e4\u00dfige Menstruation), Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruation) und geburtshilflichen Komplikationen in Verbindung gebracht.<\/p>\n\n\n\n
Stress wiederum kann zu einer verminderten Fruchtbarkeit f\u00fchren. Bei Frauen, die unter einem hohen Ma\u00df an Angst und Stress leiden, sinken die Schwangerschaftsraten und die Wahrscheinlichkeit einer Fehlgeburt steigt. Bei M\u00e4nnern senkt Stress den Testosteronspiegel, die Libido und die sexuelle Leistungsf\u00e4higkeit und kann die Spermatogenese ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n
Einige sch\u00e4dliche Gewohnheiten wie das Rauchen beeintr\u00e4chtigen die Fruchtbarkeit aufgrund der gro\u00dfen Menge an toxischen Bestandteilen, die es enth\u00e4lt, und verdoppeln das Risiko der Unfruchtbarkeit, weil es die Gametenbildung direkt beeinflusst, die Samenqualit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt und die DNA der Spermien sch\u00e4digt. Die meisten der negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Fortpflanzung werden jedoch nach einem Jahr ohne Rauchen wieder r\u00fcckg\u00e4ngig gemacht.<\/p>\n\n\n\n
\u00dcberm\u00e4\u00dfiger Koffeinkonsum beispielsweise scheint die Fruchtbarkeit sowohl bei M\u00e4nnern als auch bei Frauen zu beeintr\u00e4chtigen, weshalb es ratsam ist, nicht mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken. Andere Substanzen wie \u00fcberm\u00e4\u00dfiger Alkoholkonsum k\u00f6nnen den Prolaktinspiegel bei Frauen ver\u00e4ndern oder die Qualit\u00e4t der Samenfl\u00fcssigkeit bei M\u00e4nnern beeintr\u00e4chtigen, was zu Erektionsst\u00f6rungen f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n
Schlie\u00dflich wirken sich Umweltschadstoffe (Pestizide, Dioxine, organische L\u00f6sungsmittel wie Toluol oder Benzol usw.) auf unseren K\u00f6rper aus, verringern unsere Reproduktionsf\u00e4higkeit, ver\u00e4ndern unseren Hormonhaushalt und beeintr\u00e4chtigen insbesondere die m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit. Die Arbeit in Umgebungen mit hohen Temperaturen (\u00d6fen, Industrie…) kann einen negativen Einfluss haben, da sich die Lebensbedingungen der Spermien \u00e4ndern, wenn die Temperatur der Hoden steigt. <\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie und Ihr Partner versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie deshalb nicht vergessen, dass die \u00c4nderung einiger sch\u00e4dlicher Lebensgewohnheiten durch ges\u00fcndere der erste Schritt auf dem Weg zu Ihrem Traum sein kann.<\/p>\n\n\n\n
Nuria Santamar\u00eda<\/strong><\/p>\n\n\n\n Embryologin – UR HLA Mediterr\u00e1neo Almer\u00eda<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" In der Reproduktionsklinik fragen die Patientinnen h\u00e4ufig, welche Faktoren ihre Fruchtbarkeit am meisten beeinflussen und welche Lebensgewohnheiten sie \u00e4ndern k\u00f6nnen, um sie zu verbessern. Das Alter der Frau ist zwar nach wie vor einer der wichtigsten Faktoren, aber nicht der einzige; Ern\u00e4hrung und Lebensgewohnheiten werden zunehmend als einflussreichere Faktoren f\u00fcr die Fruchtbarkeit von M\u00e4nnern und […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15392,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-15391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sala-de-prensa"],"acf":[],"yoast_head":"\n